自己在家治疗呕吐

坐下或斜躺。斜躺时，你可以用沙发的枕头支撑身体。四处走动或完全平躺反而会使你更难受。

如果你长期卧床，不妨侧躺，以免呕吐时被呛着。
完全平躺反而更容易被呕吐物呛着。
进食后不要马上躺下来，以免引发呕吐。



喝水。呕吐很快造成身体脱水。然而，喝太多水又会引发新一轮呕吐。试着缓慢地小口啜饮。每20分钟左右喝约30毫升水。

口含碎冰或冰棒也能防止脱水。由于它们溶化得很慢，所以也能防止你再次感到恶心。
尝试喝柠檬水、姜茶或薄荷茶。
喝清汤、苹果汁、运动饮料等清澈的液体通常也有帮助。
如果你已经吐了一段时间，电解质可能会失衡。不妨喝口服脱水补充液，或是含有电解质的运动饮料。

不要喝牛奶、酒、咖啡因饮料、碳酸饮料和大部分果汁。牛奶会增加恶心感。酒精和咖啡因会使身体脱水。碳酸饮料可能加重恶心感。葡萄柚汁或橙汁等果汁太酸，可能引发新一轮呕吐。

吃水分含量高的食物，比如西瓜，帮助身体保持水分充足。